Met het ananas dieet kun je snel afvallen. Als je de laatste paar kilo wilt verliezen is het ananas dieet ideaal. Met dit dieet kan je in 4 dagen 5 kilo afvallen. Hierna kan je het ananas dieet nog eens vier dagen te herhalen.
Regels:
1. Drink iedere dag 3 liter water.
2. Eet niets meer tussen 8 uur 's avonds en 8 uur 's morgens. Je lichaam heeft tijd nodig het voedsel te verwerken en tot rust te komen.
3. Kauw het eten goed en eet langzaam. Hiermee bevorder je een goede spijsvertering.
4. Als ontbijt gebruik je één volkoren boterham of een volkoren cracker die met halvarine belegd is met 20+ kaas of magere kipfilet. Drink bij het ontbijt een beker vers uitgeperste vruchtensap.
5. Lunch vier uur later na je ontbijt. Als lunch gebruik je 2 volkoren boterhammen of 4 volkoren crackers besmeert met boter en smeerkaas. Je kan ook kiezen voor magere kwark met plakjes aardbei of banaan.
6. Het hoofdgerecht pas 4 uur na de lunch eten.
Het ananas dieet in 4 dagen:
Dag 1: Ananas Se-oen
Leg de Se-oen ( een fijnere vorm van mihoen verkrijgbaar bij de toko) enkele minuten in het water. Bak ondertussen 100 gram in blokjes gesneden varkensfilet met peper en zout tot het gaar is. Voeg 200 ml water toe en een half bouillonblokje. Leg de se-oen hierin en laat de smaken goed intrekken. Voeg als laatste een kwart, in stukjes gesneden, verse ananas toe. Maak het af met een beetje verse munt.
Dag 2: Ananas Salade
Was 150 gram veldsla en verwijder de harde steeltjes. Maak een papje van een eetlepel olie, een eetlepel azijn, wat peper, zout, kerrie en kippenbouillon. Meng dit door de veldsla en verdeel er verder een halve in stukjes gesneden ananas doorheen en een klein blikje mandarijntjes of twee verse gepelde mandarijnen. Maak het af met flink wat zwarte peper. Je mag hier 1 pistoletje bij eten.
Dag 3: Ananas Risotto
Pel een ananas. Snij hem in partjes en vang het sap op. Leng het sap aan met melk, tot 250 ml. Giet dit in een koekenpan en meng hierbij twee kopjes risottorijst. Breng dit langzaam aan de kook en voeg een eetlepel suiker en een theelepel kaneel toe. Breng het aan de kook en zet het vuur op zacht. Laat het gerecht nu langzaam garen. Voeg na 15 minuten de partjes van een halve ananas toe en laat het verder sudderen tot het gaar is. Serveer het warm of koud bestrooid met flink wat kaneel.
Dag 4: Ananas Sandwich
Eenvoudiger kan het niet, maar het is wel heel lekker. Neem twee sneetjes volkoren brood, snij ze schuin door vieren en bestrijk ze met melk. Bak deze sneetjes in de koekenpan met een klein klontje boter tot ze een beetje krokant worden. Leg ze op een bord en laat ze iets afkoelen. Leg nu op ieder broodje een klein schepje huttenkase en een flinke plak ananas. Eet smakelijk!
Met het ananasdieet kan je ongeveer 5 kilo afvallen. Afvallen met ananas is niet alleen gezond en effectie. Maar het ananasdieet is ook lekker en fris. Het ananasdieet is bedoeld voor mensen die nog net even de laatste kilootjes kwijt willen raken. Met het ananasdieet mag je jezelf 4 dagen lang uitleven met het maken van ananas gerechten. Hierna is het mogelijk om het ananasdieet nog eens vier dagen te herhalen.
Tips voor het afvallen met het ananas dieet. Met appelazijn, kwarkdieet of door meer te gaan sporten.